瑜伽教培项目

精准哈他瑜伽

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哈他瑜伽又名传统瑜伽,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮,代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

哈他通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让身体进入平衡的状态;通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。

哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制,哈他传统瑜伽课程的特点在于它体位练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静。

大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。

适用人群:

哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能

哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制,也适合初级学员练习